Các dinh dưỡng giúp thúc đẩy chiều cao

Để có một chiều cao lý tưởng, đây chắc hẳn là vấn đề mà nhiều người quan tâm. Tuy nhiên cần cung cấp những dưỡng chất nào để phát triển chiều cao, chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu nhé!
Canxi

Thành phần chính không thiếu được để sản sinh ra khung xương chắc khỏe và phát triển tốt đó là “canxi”. Nên chọn caxi dạng nano giúp hấp thu tốt hơn và hạn chế công dụng phụ.

Canxi có trong một số thức ăn như: sò, trứng, sữa…

Vitamin D

Bổ sung thêm vitamin D giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu, hỗ trợ quá tình tiêu hóa. Nếu thiếu vitamin D việc hấp thu canxi sẽ không đạt hiệu quả, sẽ dẫn đến tình trạng chậm phát triển chiều cao hay còi xương…

Một số thức ăn có chứa vitamin D như: đậu tương, cá, nấm, sò, trứng…

Đọc thêm: thuoc lam tang chieu cao nhanh chong

MK7 (Vitamin K2 tự nhiên)

MK7 là vitamin K2  có nguồn gốc từ tự nhiên, chiết xuất từ đậu tương lên men theo phương pháp truyền thống Natto của Nhật Bản. MK7 sẽ giúp vận chuyển canxi từ máu vào xương, làm tăng lượng collagen trong xương, đồng thời giúp lấy Canxi ở chỗ thừa (mạch máu, mô mềm) đưa vào chỗ cần (là xương). Nhờ đó giúp xương phát triển chắc khỏe và dẻo dai.
Kẽm

Xương chiếm tới 20% kẽm trong cơ thể, vậy nên con người cũng không nên bỏ qua thành phần này. Thực phẩm có chứa kẽm như: bí ngô, thịt cừu, thịt bò, hạt bí…
Dưỡng chất giúp phát triển chiều cao

Chondrointin

Chondrointin có vai trò bảo vệ và tăng sinh sụn khớp, từ đó thúc đẩy chiều cao phát triển. Những thực phẩm có chứa chondrointin như là: canh xương, canh thịt, canh gà, da gà…
Dưỡng chất giúp phát triển chiều cao

Silic

Silic có vai trò thiết yếu với trọng lượng xương khô, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai. Thực phẩm có chứa silic như: giá đỗ, khoai tây, dưa leo…
Dưỡng chất giúp phát triển chiều cao

Đây là một số dưỡng chất cùng với các vitamin không thiếu được giúp chắc khỏe, dẻo dai và phát triển chiều cao.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

4 phương pháp tự chế kem tắm trắng hiệu quả tại nhà bằng sữa tươi, bôi là trắng

18 chia sẻ vàng cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch

5 bài tập giúp tăng chiều cao để được đôi chân dài và thon