Bổ sung collagen tự nhiên có thực sự tốt cho sức khỏe không? Nên lựa chọn và cung cấp collagen như thế nào? Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn về  cách cung cấp collagen hiệu qua nhất để các bạn cùng tham khảo nhé.

Collagen là một trong những dưỡng chất cần thiết trong cơ thể dưới dạng protein. Các protein này đóng vai trò là quan trong trong việc liên kết các tế bào làm cho cơ thể của mỗi người luôn được khỏe mạnh.

Để giúp cho mọi người đặc biệt là các chị em luôn tươi trẻ vói thời gian thì nên bồi bổ colagen tự nhiên là cách tốt nhất.

Tham khảo thêm: bổ sung collagen bằng cách nào

Rau xanh là thực phẩm bồi bổ collagen tự nhiên

Cách bồi bổ collagen tự nhiên cho da bằng các loại rau xanh như súp lơ, rau cải, rau bina... Đây là những loại rau giàu chất dinh dưỡng, là nguồn bổ sung collagen quan trong cho cơ thể. Khi áp dụng các loại rau này hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình sản xuất collagen xảy ra nhanh hơn. Những loại rau bạn có thể sử dụng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina... không những giúp sản xuất collagen, mà còn giúp cơ thể áp dụng collagen hiệu quả hơn.
Cách cung cấp collagen tự nhiên của da bằng các loại quả giàu vitamin C

Việc thường xuyên cung cấp Vitamin C cho cơ thể, không những giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là cách bổ sung collagen tự nhiên cho làn da, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể. Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua… bạn nên bồi bổ các loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.

Thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên từ cá

Việc bồi bổ các chất béo acid omega 3 của da sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Thường xuyên chọn lựa và sử dụng thực phẩm này để có đươc một làn da khỏe mạnh như mong muốn nhé.
Cách bổ sung collagen tự nhiên cho da bằng bắp cải

Bắp cải là một trong những loại thực phẩm giúp bổ sung collagen, rất nổi tiếng trong việc giúp tăng tác dụng sản xuất collagen của da. Bắp cải chứa rất nhiều vitamin A, B, C, và E, là chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật như lutenin giúp chống lại các gốc tự do.
Cách cung cấp collagen tự nhiên của làn da từ Cá hồi

Axit béo Omega-3 rất quan trọng giúp duy trì làn da khỏe mạnh, và cá hồi chứa rất nhiều axit béo giúp tăng khả năng sản xuất bổ sung collagen cho cơ thể. Bổ sung cá hồi vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày để có làn da khỏe mạnh. Ngoài cá hồi bạn có thể cung cấp cá ngừ, đây cũng là một loại hải sản rất giàu Omega-3.
Cách bổ sung collagen tự nhiên của da bằng quả bơ

Quả bơ rất tuyệt vời trong việc nuôi dưỡng da một cách tự nhiên. Trái bơ rất giàu vitamin E, giúp bồi bổ collagen, đồng thời chống lại các gốc tự do và bổ sung axit béo omega-3, làm tăng sản xuất collagen. Bổ sung bơ vào thực đơn ngay để cải thiện lượng collagen cho da ngay từ bây giờ nhé.

Cách bồi bổ collagen tự nhiên của làn da từ trái cây và củ màu đỏ

Các loại trái cây hoặc củ có màu đỏ đặc biệt giúp chứa các chất chống oxy hóa lycopene, đóng vai trò như một kem chống nắng tự nhiên và cung cấp collagen tự nhiên của da. Đánh dấu các loại thực phẩm như ớt, cà chua và dâu tây vào danh sách mua sắm của mình ngay
Ăn tỏi và cà rốt cách cung cấp collagen tự nhiên cho làn da

Tỏi chứa lưu huỳnh, acid lipoic, và taurine, tỏi giúp xây dựng lại các sợi collagen đã bị "hư hỏng" theo thời gian. Bạn có thể thêm tỏi vào bất kỳ thức ăn nào. Tỏi giúp bồi bổ collagen tự nhiên của làn da giúp làn da mịn màng, trẻ đẹp.

Cà rốt không chỉ có sức giúp trị mụn tuyệt vời mà còn thúc đẩy quá trình sản xuất collagen bởi lượng lớn vitamin A có trong cà rốt. Cà rốt giúp tăng độ đàn hồi của làn da, phục hồi và bổ sung collagen tự nhiên của da, tăng lưu lượng máu đến bề mặt da. Rất nhiều thức ăn có thể chế biến từ cà rốt hoặc bạn có thể cung cấp collagen từ nước ép cà rốt cũng rất tốt của làn da.

Cách cung cấp collagen tự nhiên cho da bằng nước ép cà rốt

Cách cung cấp collagen tự nhiên cho làn da như trên rất tốt cho cơ thể, các bạn nên chọn lựa và áp dụng thường xuyên để có thể có được một cơ thể khỏe mạnh cùng vơi làn da sáng đẹp nhất nhé. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên có chế độ nghỉ ngơi, luyện tập hợp lý để cơ thể thoải mái và hấp thu collagen vào cơ thể tốt nhất nhé!

Một trong những cách bổ sung collagen tốt nhất hiện nay là sư dụng sản phẩm từ Collagen được tổng hợp từ những thành phần giàu dưỡng chất có trong tự nhiên. Collagen Shiseido EX là một gợi ý cho các bạn.

Collagen Shiseido EX một sản phẩm hoàn toàn tự nhiên

Đây là một sản phẩm từ Collagen dạng nước, được chiết xuất từ vi cá tự nhiên giàu chất dinh dưỡng. Các bạn nên lựa chọn và tin dùng để có thể săn sóc sức khỏe tốt hơn nhé.

Viên uống the collagen shiseido nhật bản là sản phẩm collagen mới của hãng Shiseido Nhật Bản sau thành công của sản phẩm collagen dạng nước hãng Shieido tiếp tục cho ra đời sản phẩm collagen dạng viên của shisiedo 126 viên Nhật Bản phục vụ nhu cầu của người sử dụng năng động, có thể áp dụng bất cứ lúc nào, thuận tiện hơn so với dạng nước và không sợ bị rơi vỡ, bảo quản cũng dễ hơn.

Giúp bổ sung collagen quan trọng cho cơ thể giúp bạn sở hữu làn da min màng, tươi sáng.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

4 phương pháp tự chế kem tắm trắng hiệu quả tại nhà bằng sữa tươi, bôi là trắng

18 chia sẻ vàng cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch